Paula Alessandra - Personal Trainer

Atividade Física em Condomínios

2011-05-04T08:59:00.003-07:00

*Conscientizar os moradores da importância da prática de uma atividade física e sua eficiência contra problemas psicológicos ( ansiedade, stress, depressão e alto-estima baixa ), físicos (obesidade, sedentarismo e estética ) entre outros problemas de saúde ( colesterol, diabetes, pressão alta, coluna, osteoporose e etc. );
*Oferecer aos alunos a prática de atividade física em seu condomínio, proporcionando também mais segurança, comodidade, economia e praticidade para seus praticantes pois evita o problema de academia super lotada e a falta de estacionamento;
*Fazemos orçamento, montamos e organizamos a sala para atividade física dos condomínios, e a piscina no caso de interesse pela prática de natação e hidroginástica.

Grupos de Caminhada e Corrida

2011-05-04T08:59:00.001-07:00

*Aulas ao ar livre, com acompanhamento do professor de educação de física . O aluno irá escolher o grupo que ele tem interesse em participar, caminhada ou corrida. A aula é composta de: Caminhada ou corrida, exercícios de fortalecimento muscular e alongamento, sempre respeitando o limite de cada aluno.

Personal Trainer

2011-05-04T08:58:00.001-07:00

* Treinamento totalmente individualizado e personalizado de acordo com os objetivos do aluno, dias e horários de acordo com a necessidade do aluno.
* Comodidade por poder praticar atividade física sem sair de sua residência, evitando trânsito, falta de estacionamento e academia lotada.

Drenagem Linfática Corporal e Facial

2011-05-04T08:57:00.001-07:00

Serviço oferecido na própria residência da cliente, ou em algum espaço adequado para a massagem linfática no condomínio. A massagem linfática é realizada por profissional capacitado da área de saúde com especialização em massagens ou somente em drenagem linfática.

Drenagem Linfática Corporal

Benefícios:

*A principal função da drenagem linfática é retirar os líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos. Ao serem retirados do local armazenado, tais substâncias são encaminhadas para o sangue através da circulação. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranqüilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação antiinflamatória do organismo.
*A drenagem linfática é realizada em dois processos, a evacuação, que consiste em desobstruir os gânglios e as demais vias linfáticas, e a captação, que consiste em realizar de fato a drenagem. De forma manual a drenagem é feita a partir de círculos com as mãos e com o polegar, movimentos combinados e pressão em bracelete.

Contra-Indicações:

*Tromboses venosas profundas, inflamações de veias, erisipela, câncer em atividade, insuficiência cardíaca e asma grave. Hipertensão e Hipotireoidismo tem que estar controlados com medicamentos se for o caso. Em casos de dúvida consulte o médico.

Drenagem Linfática Facial

Benefícios:

*Como na Corporal tem a função de retirar os líquidos acumulados entre as células, mas com um objetivo mais facial. Seu objetivo é rejuvenescer a pele do rosto é indicada para olheiras, linhas de expressões, acne, congestão nasal e clareamento da pele e inchaços em geral. É indicada também para relaxamento mental.

Drenagem Linfática Corporal e o Exercício Físico

*A drenagem linfática associada a exercício físico pode trazer um ótimo resultado a aluna. É um ótimo complemento para reduzir medidas e melhorar ou em alguns casos eliminar as celulites.

NOVIDADE!!! Grupo de Caminhada no Parque do Ibirapuera Para a MELHOR IDADE ( Terceira Idade) !!!

2008-08-31T12:09:00.000-07:00

Programação da Caminhada:

2x por semana 1hora e 20 min. cada aula
Dias e Horário: A definir
Local: Parque do Ibirapuera
Treinamento: 10 min. de alongamento e aquecimento; 50 min. à 1 hora de caminhada em ritmo leve a moderado e 30 min. de exercícios de fortalecimento muscular e alongamento final.

Entre em contato para informar dias e horários de sua preferência

Contato: e-mail:paulaalecampos@yahoo.com.br